La proteína es un macronutriente esencial para el mantenimiento y reparación de los tejidos, especialmente los músculos. Se encuentra en carnes, huevos, legumbres y lácteos; sin embargo, en ciertas etapas de la vida puede resultar difícil alcanzar los requerimientos solo con la dieta. En esos casos, los suplementos en forma de polvo de suero de leche, caseína, soya, arveja u otras fuentes vegetales son una alternativa útil.

¿Para qué sirve?
Ayuda a mantener y reparar los tejidos y músculos, favorece el metabolismo (lo que contribuye a controlar el peso) y mejora la recuperación después del ejercicio.

¿Cómo saber si la necesitas?
Puedes necesitar suplementarte si tienes cabello débil, uñas quebradizas, piel seca, has perdido masa muscular o te sientes débil durante el día.

Recomendación de nuestras expertas:
Se recomienda elegir batidos proteicos de sabor neutro en lugar de aquellos con saborizantes y endulzantes añadidos, ya que estos pueden contener ingredientes perjudiciales. Incorpora la proteína en el momento del día que mejor se adapte a tus hábitos y combínala con ejercicio regular.